Cara Meredam Cemas & Depresi dengan Musik

MUSIK memiliki banyak manfaat dalam segala hal. Tidak saja merilekskan pikiran, tapi juga menghilangkan kejenuhan hingga mendukung pengobatan.

Sebuah penelitian menunjukkan, otak merespons musik dan menganggapnya seolah-olah obat. Hal inilah yang disinyalir membuat otak dapat kembali mengatur beberapa fungsi tubuh, mengsinkronisasi keterampilan motorik, merangsang pikiran, dan dapat membuat otak lebih cerdas.

Manfaat mendengar musik sebagai terapi pengobatan dibuktikan seorang penderita stroke berusia 79 tahun yang kembali belajar berjalan dengan mengikuti irama dari sebuah lagu himne berjudul Battle Hymn of the Republic. Seorang wanita yang memiliki insomnia mengerikan pun dapat kembali menikmati mimpi indah saat melewati tidur malam berkat sebuah lagu klasik milik Johann Pachelbel, berjudul Canon in D. 

Dalam unit perawatan intensif rumah sakit, pasien yang menggunakan ventilator dan mendengarkan musik pilihan mereka mengaku benar-benar merasakan rileks, sementara mereka yang tidak mendengar musik merasa lebih tegang.

Manfaat terbaik dari penggunaan musik sebagai terapi pengobatan, yakni Anda tidak perlu mengambil resep ke toko musik, dan bahkan tidak harus repot pergi ke toko musik sama sekali. Anda hanya perlu menyiapkan koleksi musik-musik Anda yang ada dan menikmatinya.

"Bertahun-tahun penelitian menunjukkan bahwa tidak ada resep yang ditetapkan, tidak ada bagian tertentu dari musik yang akan membuat semua orang merasa lebih baik atau lebih santai," kata Suzanne Hanser, EdD, Ketua Departemen Terapi Musik di Berklee College of Music dan seorang terapis musik di Dana-Farber Cancer Institute, Boston, sebagaimana dilansir Prevention.

Hanser menjelaskan bahwa yang terpenting dari terapi musik ini ialah pilihan musik yang didengar. Pasien memiliki rasa keakraban dengan musik yang didengar dan kenyamanan dengan selera musik yang dipilih. Selain itu, jenis kenangan yang baik, perasaan nyaman yang timbul dari mendengarkan musik yang dipilih dapat menstimulasi otak. Untuk mengetahui lebih jelas mengenai manfaat musik, berikut ini beberapa di antaranya:

- Mengelola rasa sakit.

- Meningkatkan suasana hati dan mobilitas orang dengan penyakit Parkinson.

- Mengurangi kebutuhan akan obat penenang dan penghilang rasa sakit selama dan setelah operasi.

- Mengurangi mual selama kemoterapi.

- Membantu pasien berpartisipasi dalam perawatan medis yang lebih pendek di rumah sakit.

- Mengurangi kecemasan.

- Menurunkan tekanan darah.

- Meredakan depresi.

- Meningkatkan konsentrasi dan kreativitas.