MANFAAT JAMBU BIJI UNTUK IBU HAMIL

Menurut saya, jambu biji adalah buah yang cukup mudah dicari. Yap, di setiap penjual buah atau penjual jus pasti menjual jambu biji. Disamping sangat mudah untuk memperolehnya, jambu biji merupakan buah yang manis dan banyak mengandung nutrisi. Kandungan vitamin C dan seratnya mampu membantu tingkatkan imunitas dan juga lancarkan pencernaan ibu hamil. Saya sarankan untuk mengkonsumsi minimal satu buah setiap hari untuk dapatkan manfaatnya.

Dalam 100 gr buah jambu biji mengandung 49 Kkal, 0,9 protein, 0,3 gr lemak, 12,2 gr karbohidrat dan 4 gr serat. Inilah beberapa manfaat yang dapat Anda dapatkan dari mengonsumsi jambu biji.
1. Meningkatkan imunitas
Saat hamil, wanita sangat membutuhkan makanan yang mengandung zat gizi tinggi. Hal ini berguna untuk menjaga sistem imunitas tubuh. Jambu biji kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga tak mudah sakit.
 2. Menjaga tekanan darah
Wanita hamil lebih rentan mengalami tekanan darah tinggi. Hal ini dapat membuat komplikasi selama kehamilan. Makan satu buah jambu biji yang sudah matang  setiap hari untuk membantu mengontrol tekanan darah tinggi. Jika bosan, Anda dapat mengolahnya menjadi smoothies atau rujak buah.
3. Menjaga gula darah
Diabetes merupakan salah satu masalah umum dalam kehamilan yang biasa disebut dengan diabetes gestasional. Hal ini dapat menyebabkan timbulnya banyak komplikasi selama kehamilan dan juga saat persalinan. Untuk itu konsumsilah satu buah jambu biji setiap hari selama kehamilan untuk mengontrol kadar guola darah dan cegah diabetes.
 4. Menenangkan pikiran
Selama kehamilan, tubuh akan memproduksi hormon kortisol dalam tubuh. Hormon ini dapat menimbulkan risiko stres pada ibu hamil, mengonsumsi jambu biji secara rutin juga dapat kurangi stres.
5. Atasi sembelit
Jambu biji kaya akan serat yang sangat baik untuk membantu lancarkan pencernaan. Sembelit sering terjadi saat kehamilan mulai membesar, karena adanya tekanan pada rahim ke saluran pencernaan. Selain itu jambu biji juga dapat mengurangi masalah pencernaan dan juga dapat ringankan refluks pada lambung.

sumber: 
http://food.detik.com/read/2015/04/13/161532/2885946/900/6/agar-ibu-hamil-tak-mudah-sakit-sebaiknya-rutin-konsumsi-jambu-biji

Read More

Buah Semangka Cegah Serangan Jantung

London: Buah semangka pasti tak asing lagi bagi Anda. Tapi tahukah Anda manfaatnya untuk kesehatan? Sebuah studi yang dilakukan para peneliti di Amerika Serikat menemukan bahwa mengkonsumsi sepotong semangka setiap hari bisa menghindarkan orang dari serangan jantung. Konsumsi semangka per hari dapat menghentikan penumpukan kolesterol berbahaya yang dapat berdampak buruk pada kesehatan jantung.

Laman Zeenews Ahad (7/10) melansir, bahwa konsumsi semangka secara teratur itu juga dapat mengendalikan berat badan. Hal itu terbukti dari penelitian mereka, yang menggunakan hewan percobaan tikus. Para peneliti memberikan makanan dengan kandungan tinggi lemak dengan potongan buah semangka. Hasilnya, hewan-hewan percobaan tersebut terbukti memiliki kandungan rendah lipoprotein (LDL) atau sejenis kolesterol yang dapat menyebabkan penyumbatan arteri dan penyakit jantung. Hewan-hewan tersebut juga tak mengalami pertambahan bobot yang signifikan.

Para peneliti dari Purdue University itu juga mengamati bahwa konsumsi semangka secara teratur, dapat membuat timbunan lemak dalam pembuluh darah lebih sedikit. Menurut mereka, kandungan citrulline pada buah semangka yang telah memberikan manfaat ajaib itu.

Di Inggris sekitar 270 ribu orang per tahun menderita serangan jantung. Bahkan satu dari tiga orang penderitanya, dilaporkan tewas sebelum mereka mencapai rumah sakit. (Vin)

Read More

Bahaya Minum kopi

London: Segala sesuatu yang berlebihan tidak bagus untuk tubuh. Begitu pula dengan minum kopi. Keseringan minum kopi, atau sehari bisa lebih dari tiga cangkir bisa membuat buta atau kehilangan penglihatan. Keseringan minum kopi cenderung bisa mengembangkan glaukoma yang merusak penglihatan.

Penelitian itu diterbitkan dalam jurnal Investigative Ophthalmology & Visual Science. Mereka menyarankan kepada pecinta kopi untuk mengurangi asupan mereka agar terhindar dari risiko.

Glaukoma terjadi karena saluran cairan yang keluar dari bola mata terhambat sehingga bola mata akan membesar dan bola mata akan menekan saraf mata yang berada di belakang bola mata. Akhirnya saraf mata tidak mendapatkan aliran darah sehingga saraf mata akan mati.

Bila cairan tidak dapat mengalir dengan baik maka meningkatkan tekanan. Hal ini bisa merusak saraf optik, yang menghubungkan mata ke otak, dan serabut saraf dari retina (jarungan saraf peka cahaya yang melapisi bagian belakang mata).

Para peneliti dari Brigham dan RS Wanita di Boston menunjukkan bahwa senyawa yang ditemukan dalam kopi dapat meningkatkan tekanan di dalam bola mata, menyebabkan penglihatan rusak yang dikenal dengan pengelupasan glaukoma. Namun temuan itu tidak ada korelasi dengan produk kafein lainnya, seperti teh, cola atau cokelat, Ahad (7/10).

Penelitian sebelumnya mengungkap bahwa penduduk di Skandinavia paling tinggi yang mengalami pengelupasan glaukoma. Mereka juga paling sering mengonsumsi kopi di dunia ini.

Studi yang baru ini menilai lebih dari 120 ribu orang di Inggris dan AS yang lebih dari 40 tahun dan tidak menderita glaukoma. Para responden menjawab kuisioner tentang berapa banyak mereka minum kopi dan memeriksa catatan medis untuk sejarah glaukoma.

Mereka yang minum lebih dari tiga cangkir sehari, meningkatkan risiko berkembangnya glaukoma dibandingkan dengan mereka yang abstain. Wanita dengan memiliki riwayat keluarga glaukoma juga meningkatkan risiko.

Di samping kekurangannya, penelitian yang dipublikasikan awal tahun ini di New England Journal of Medicine menemukan manfaat sering minum kopi. Meminum empat hingga lima cangkir sehari cenderung mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes.(dailymail/MEL)

Read More

Ini Dia Alasannya Otak Terasa 'Blank' Saat Mengingat-ingat Sesuatu

Jakarta, Ketika seseorang berupaya fokus pada satu pekerjaan atau mencoba mengingat suatu gambar maka pada saat yang bersamaan orang yang bersangkutan takkan mampu memperhatikan segala sesuatu yang ada di sekitarnya atau semacam 'terbutakan'.

Sebuah studi baru dari Inggris pun menemukan salah satu penyebab fenomena yang disebut kebutaan yang tak diperhatikan (inattentional blindness) ini. Menurut peneliti, memfokuskan pikiran atau mengingat-ingat sesuatu sudah cukup membuat manusia tak menyadari hal-hal lain yang terjadi atau berada di sekitarnya.

"Satu contoh nyata yang relevan dengan temuan ini adalah kondisi yang terjadi pada orang-orang yang berupaya mengikuti petunjuk dari alat navigasi satelit (GPS) ketika mengemudi," ungkap Nilli Lavie, Ph.D. dari University College of London yang memimpin studi ini.

"Studi kami menunjukkan bahwa ketika kita fokus pada suatu hal atau mengingat arahan yang baru saja kita lihat pada layar GPS akan membuat kita lebih cenderung gagal memperhatikan bahaya di sekitar jalan yang kita lewati, misalnya kita mungkin tak tahu ada sepeda motor yang mendekat atau pejalan kaki yang tengah menyeberang, meskipun kita terlihat memandang ke depan," terang Lavie.

Untuk memperoleh kesimpulan itu, peneliti menggunakan scan functional magnetic resonance imaging (fMRI). Perangkat ini difungsikan untuk mengamati aktivitas otak partisipan ketika mereka diberi tugas untuk mengingat-ingat sebuah gambar. Di tengah tugas itu, peneliti juga meminta partisipan mendeteksi adanya kelebatan cahaya yang ditujukan pada mereka.

Hasilnya, ketika partisipan disibukkan dengan tugas mengingat-ingat gambar tersebut, mereka pun gagal memperhatikan kelebatan cahaya yang dimaksudkan peneliti, kendati tak ada obyek lain yang diperlihatkan pada partisipan waktu itu.

Namun sebaliknya ketika partisipan tidak diberi tugas apapun, mereka dapat mendeteksi kelebatan cahaya itu dengan mudah. Hal ini menunjukkan bahwa partisipan mengalami 'kebutaan yang dipicu oleh beban pikiran' (load induced blindness).

Ketika di-scan dengan fMRI, peneliti menemukan adanya penurunan aktivitas pada salah satu daerah otak yang bertugas memproses informasi visual yang masuk yaitu korteks visual primer (primary visual cortex).

"'Kebutaan' itu tampaknya disebabkan oleh adanya gangguan pada pesan visual yang masuk ke otak pada tahapan paling awal jalannya aliran informasi ke otak. Artinya ketika mata dapat 'melihat' obyek, otak justru tidak melihatnya atau mungkin terlambat melihat obyek yang dimaksud," tandas Lavie seperti dilansir dari psychcentral, Senin (8/10/2012).

Peneliti pun menduga hal ini diakibatkan persaingan untuk memperoleh kekuatan memproses informasi otak yang stoknya terbatas atau disebut dengan 'teori beban' (load theory). Persaingan itu terjadi antara informasi visual baru dengan memori visual manusia yang bersifat jangka pendek.

Tapi dugaan inilah yang dianggap mampu menjelaskan mengapa otak gagal mendeteksi peristiwa yang mencolok sekalipun dalam penglihatan manusia ketika perhatiannya telah terfokus pada satu tugas yang melibatkan beban informasi yang begitu tinggi.

Read More

Sudah Besar tapi Masih Ngompol? Waspada Gangguan Ini!

MENGOMPOL merupakan hal wajar bagi anak kecil yang belum terlatih untuk buang air kecil dengan benar. Namun, anak yang terus-terusan mengompol tak dapat dianggap sepele. Bisa jadi ada gangguan di tubuhnya.

Umumnya, anak sudah mulai dilatih toilet training atau buang air sendiri sejak usia dua atau tiga tahun. Dengan demikian, mereka dapat mengontrol kapan hendak ke toilet. Namun, jika anak sudah dilatih dan masih saja suka mengompol, mungkin ada gangguan di tubuhnya. Anda perlu mewaspadai hal-hal yang menjadi penyebabnya. Berikut ini paparannya, seperti dilansir Boldsky.

Diabetes

Banyak anak-anak yang dilahirkan dengan diabetes tipe 1. Kondisi ini dapat tidak terdeteksi selama bertahun-tahun. Anda dapat mencurigainya jika keluarga memiliki sejarah diabetes dan anak sering buang air kecil. Anak dengan diabetes merasa sulit untuk mengendalikan keinginan untuk buang air kecil di malam hari dan akhirnya mengompol. Selain mengompol, ciri anak diabetes mudah lelah kelelahan dan pandangan mata yang buruk. Untuk mengetahui kepastiannya, segera cek darah anak segera.

Sembelit

Jika anak mengalami konstipasi, perutnya akan kaku dan menekan kandung kemih sehingga memaksanya untuk pipis tanda disadari.

Gangguan kongenital

Kelainan bawaan atau kelainan kongenital atau cacat bawaan ialah kelainan dalam pertumbuhan struktur bayi yang timbul sejak kehidupan hasil konsepsi sel telur. Masalah genetik ini juga menyebabkan masalah mengompol pada anak. Ini bisa terkait dengan ukuran kandung kemih kecil atau kandung kemih disfungsional. Gangguan kongenital ialah gangguan bawaan yang diturunkan dari orangtua ke anak. Jika ada riwayat gangguan seperti ini dalam keluarga Anda, segera periksakan anak ke dokter.

Takut
Kecemasan ialah suatu emosi yang mengeluarkan energi dengan luar biasa. Stres dan kecemasan bisa membuat anak Anda tidak sadar mengompol. Jika Anda telah memarahi anak menjelang tidur atau mengancam anak dengan beberapa hukuman, jangan bingung jika malamnya mengompol. Rasa cemas dan takut kerap membuat anak mengompol. Perubahan lokasi dan dorongan untuk tidur sendiri juga dapat membuat anak kehilangan kontrol atas kandung kemihnya.

Persaingan antar saudara

Jika Anda baru saja memiliki anak kedua atau lebih, maka anak pertama Anda mungkin mengalami kecemburuan. Bayi yang baru lahir kerap secara tiba-tiba menjadi pusat perhatian di rumah. Sebagai orangtua, Anda tentu harus mencurahkan seluruh energi Anda untuk bayi yang baru lahir. Anak pertama Anda yang masih balita dapat merasa tidak nyaman dengan hal ini. Mengompol bisa jadi merupakan caranya untuk mendapatkan perhatian Anda.

Read More

Tidur dengan Lampu Nyala Sebabkan Kanker Payudara

TERLALU banyak cahaya buatan pada malam hari dari gadget dan lampu bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Tidak saja kesehatan mata yang terancam, tapi juga ancaman kanker payudara.

Lampu memang sangat penting bagi masyarakat modern, tetapi penerangan tersebut bisa menimbulkan efek negatif ketika digunakan saat Anda tidur.

American Medical Association (AMA) baru saja menerima rekomendasi dari laporan yang mengatakan bahwa paparan cahaya dari lampu jalan atau layar televisi berhubungan dengan gangguan tidur. AMA bahkan menambahkan bahwa menyalakan lampu sepanjang waktu dapat menyebabkan penyakit kanker, obesitas, dan diabetes.

Ahli kanker, Profesor Richard Stevens dari University of Connecticut mengatakan, “Ini adalah pengakuan oleh badan kesehatan utama (Amerika Serikat), American Medical Association bahwa ini (cahaya buatan) merupakan masalah lingkungan yang berpotensi memiliki dampak besar terhadap kesehatan masyarakat.”

Profesor Stevens menjadi orang pertama yang berhipotesis bahwa meningkatnya penggunaan cahaya buatan pada malam hari mungkin terkait dengan tingginya risiko kanker payudara.

“Cahaya pada malam merubah fisiologi kita dalam jangka pendek. Kita tahu bahwa cahaya buatan mengganggu ritme atau irama sirkadian (siklus biologi tubuh selama 24 jam) dan menekan atau mengurangi hormon melatonin (hormon natural yang diproduksi tubuh untuk mengembalikan jam tidur biologis),” katanya. Melatonin telah terbukti dapat menghambat kanker payudara pada tikus laboratorium, seperti dilansir Dailymail.

Read More

Aktivitas yang Bisa Membakar Kalori

ADA banyak cara untuk membakar kalori. Tanpa harus pergi ke gym pun, Anda bisa membakar kalori di dalam tubuh dengan beraktivitas sehari-hari.

Tak perlu melakukan pekerjaan yang terlalu berat. Namun, ada juga aktivitas yang menyenangkan untuk dilakukan. Berikut tip yang perlu anda coba, seperti dilansir dari Allwomenstalk.

Berkebun

Melakukan kegiatan berkebun ternyata bisa menurunkan lebih dari 600 kalori. Anda bisa memulai dengan membersihkan sampah di kebun, mencabut rumput liar, menggali dan menyiram tanaman, serta ikut memanen hasil dari kebun Anda. Misalnya, sayuran, buah-buahan, ataupun bunga-bunga.

Mengecat rumah

Musim panas merupakan waktu yang tepat mempertimbangkan untuk mengecat ulang tembok rumah Anda. Ikut membantu mengecat rumah menjadi aktivitas yang menyenangkan untuk dilakukan. Jika Anda mengalami kesulitan dengan hal-hal yang berat seperti langit-langit yang tinggi, memindahkan perkakas, jangan malu untuk meminta bantuan kepada orang lain. Selain menurunkan kalori, rumah Anda juga jadi terlihat cantik.

Berbelanja

Jika Anda berpikir shopping til drop tidak lebih hanya sekadar ungkapan saja, tentu Anda bisa saja salah. Berbelanja sebenarnya membutuhkan aktivitas fisik yang bisa membantu membakar hingga 250 kalori per jam.

Mencabut rumput

Anda memiliki obsesi untuk mempercantik tampilan rumput yang tumbuh di halaman rumah Anda? Memotong rumput juga bisa menjadi salah satu kegiatan untuk membakar kalori di tubuh, bahkan ini bisa menurunkan 300 kalori per jam. Tak hanya itu, ini sekaligus jadi aktivitas yang menyenangkan untuk dilakukan karena Anda menyukai kegiatan ini.

Bermain kartu

Bermain kartu tak hanya sebuah permainan yang menyenangkan. Namun ternyata, satu jam saja Anda bermain, maka kalori Anda sudah membakar lebih dari 100 kalori.

Tidur

Jangan biarkan kehilangan jam-jam tidur Anda. Mungkin ini terdengar tidak biasa. Tidur merupakan kegiatan sehari-hari yang bisa membakar kalori. Tak hanya itu, tidur saat malam juga membantu menjaga fungsi tubuh Anda dengan benar.

Bersih-bersih

Mungkin kegiatan ini tidak banyak menyenangkannya, tapi percayalah ini sangat berguna. Bahkan, lebih banyak dari yang bisa Anda bayangkan. Misalnya, Anda bisa mencuci mobil sendiri, menyapu, dan mengepel lantai atau memindahkan perabotan rumah tangga.


Memasak

Anda mungkin tidak menyadari bahwa memasak juga bisa membakar kalori tubuh. Dari menyiapkan bahan-bahan memasak hingga selesai, kegiatan ini mampu membakar lebih dari 100 kalori tubuh. Nah, Anda mungkin bisa mencobanya mulai dari sekarang untuk memasak makanan bagi keluarga Anda. 

Read More

Cara Cegah Infeksi Amandel

RADANG amandel atau tonsilitis merupakan penyakit yang disebabkan oleh infeksi kuman. Jika amandel sudah meradang dan dibiarkan saja, ini dapat berbahaya. Jadi, jaga amandel agar tak bermasalah dengan kiat-kiat ini.

Amandel jika dibiarkan secara terus-menerus akan berakibat fatal menjadi amandel kronis atau akut. Amandel jika terus mengalami peradangan dan pembengkakan akan saling bertemu dan mengganggu keluar masuknya udara, serta oksigen yang dilalui oleh rongga mulut dan hidung.

Amandel sebenarnya dapat disembuhkan tanpa harus melakukan tindakan operasi pengangkatan dan pembedahan amandel. Namun, kebanyakan di antara mereka yang mengalami pembengkakan amandel yang semakin kronis dilakukan operasi pembedahan amandel yang tentunya membutuhkan biaya yang cukup besar.

Tonsilitis merupakan masalah tenggorokan yang terjadi, terutama selama musim hujan dan musim dingin. Bila Anda tahu bahwa perubahan musiman ini menyebabkan infeksi tenggorokan, yang terbaik ialah mencegah terjadinya peradangan sebelum Anda sakit tenggorokan dan batuk.

Berikut beberapa cara untuk mencegah penderitaan sakit amandel, sebagaimana dilansir Boldsky.

Minum teh herbal

Meminum teh herbal merupakan salah satu cara yang efektif dan sehat untuk mencegah radang amandel. Minum teh herbal dapat membunuh bakteri dan kuman yang menghasilkan batuk. Pilihlah teh hijau, teh kayu manis, teh cengkeh atau teh kapulaga. Teh-teh tersebut menyehatkan tubuh dan tenggorokan.

Hindari buah jeruk

Jika tenggorokan sedang terasa sakit atau gatal. Hindari dulu rasa asamnya jeruk. Karena asam dalam buah jeruk dapat menyebabkan infeksi tenggorokan.

Namun, bukan berarti Anda benar-benar harus menghindari makan buah jeruk. Ketika tenggorokan Anda gatal atau sakit, baiknya hindari buah jeruk seperti jeruk nipis, jeruk lemon, serta stroberi yang rasanya asam. Selain itu saat musim hujan, hindari buah-buahan langsung dari kulkas. Buah-buah dingin dapat memicu keparahan pada radang.

Hindari tembakau

Tembakau membuat tenggorokan kering dan membuat lebih rentan terhadap infeksi. Jadi, hindari merokok terutama selama musim hujan.

Bersih-bersih perlengkapan rumah

Cuci seprai, bantal, guling, dan selimut sekali dalam sepekan. Ini mencegah debu dan kuman menetap dalam rumah. Cuci juga mainan lunak, seperti boneka dan gunakan selalu pakaian yang rapi dan bersih setiap hari.

Konsumsi makanan sehat

Terlepas dari daftar pencegahan dan tindakan pencegahan, Anda harus minum banyak cairan agar terhindar dari radang tenggorokan. Pastikan tubuh selalu terhidrasi dengan baik dan miliki pola makan yang  sehat.

Hindari konsumsi berlebihan junk food dan makanan berminyak. Waspadalah jika tenggorokan mulai terasa gatal atau sakit. Ini dapat gejala tonsilitis.

Read More

Pertolongan Pertama Atasi Luka Bakar

LUKA bakar ringan saat memasak atau memadamkan lilin dapat diobati dengan menggunakan bahan-bahan yang ada di dapur. Apa sajakah?

Dalam kegiatan sehari-hari di rumah, khususnya bagi ibu yang seringkali sibuk di dapur tentu kerap mengalami luka bakar ringan. Misalnya, tidak sengaja terkena wajan yang panas. Walaupun banyak obat luka yang dapat dengan instan menyembuhkannya, namun ada juga obat alaminya.

Berikut obat alami untuk atasi luka bakar ringan, sebagaimana dilansir Boldsky.

Es

Mengaplikasikan es di atas luka merupakan salah satu solusi terbaik untuk mengatasi luka bakar. Jika Anda mendapatkan luka bakar, segeralah ambil beberapa es batu dari lemari es dan gosokkan pada area yang terbakar selama 10 hingga 15 menit. Pendinginan luka bakar akan mengurangi pembengkakan karena panas dari kulit dan juga mengurangi rasa sakit dan peradangan.

Tomat

Tomat sangat bermanfaat bagi kulit karena memiliki beberapa bahan alami yang menyembuhkan luka bakar dengan cara yang efektif. Iris tomat dan tahan pada luka bakar hingga air sari tomat mengering. Tomat merupakan salah satu pertolongan luar biasa dalam menangani luka bakar di rumah.

Putih telur

Mengaplikasikan putih telur di atas kulit yang terbakar dapat meredakan rasa panas. Oleskan putih telur pada kulit terbakar dan biarkan mengering. Anda perlu menerapkannya berkali-kali untuk mengatasi rasa nyeri hingga luka mengering. Hal ini sangat baik untuk luka inflamasi.

BAHAN-bahan dapur bisa juga dijadikan obat alami untuk atasi luka bakar ringan. Apa sajakah?

Luka bakar ringan kerap terjadi dalam kegiatan sehari-hari di rumah, khususnya di dapur. Bila obat kimiawi habis, Anda bisa ambil bahan-bahan dapur sebagai gantinya.

Dalam kotak P3K tentu tersedia obat kecil untuk menangani luka. Obat luka bakar yang biasa disimpan di rumah memang memberikan bantuan penyembuhan instan. Hal ini juga mencegah terjadinya bekas luka di area yang terbakar.

Rahasia penyembuhan untuk luka bakar terletak di dapur Anda sendiri. Hal ini masih selalu dianjurkan oleh medis dokter sebagai pertolongan pertama untuk luka bakar.

Berikut lanjutan paparan obat alami untuk atasi luka bakar ringan, sebagaimana dilansir Boldsky.

Kunyit tempel

Kunyit memiliki kualitas luar biasa menyerap rasa sakit dari segala macam luka termasuk luka bakar. Oleskan kunyit yang sudah diparut pada luka bakar dan biarkan kering. Ajaib, rasa sakit akibat luka bakar langsung hilang.

Lidah buaya

Aloe vera atau lidah buaya merupakan salah satu solusi terbaik mengatasi luka inflamasi secara alami. Jika Anda memiliki tanaman lidah buaya di rumah, potong batangnya dan ambil getahnya, kemudian oleskan pada kulit yang terbakar. Ini tidak hanya mengurangi rasa sakit, tapi juga mencegah bekas luka dari bekas yang permanen.

Pasta gigi

Meskipun bukan obat alami luka bakar, pasta gigi merupakan peredam rasa sakit yang sangat baik. Oleskan sedikit pasta gigi putih pada kulit terbakar dan biarkan kering. Jika perlu ulangi proses ini dua hingga tiga kali.

Read More

Kebiasaan Sehat yang Bisa Asah Kecerdasan

SETIAP orang tentu selalu ingin menjadi lebih cerdas dari saat ini. Kebiasaan-kebiasaan sehat berikut dapat menunjang peningkatan kualitas otak Anda.

Jangan pernah berpikir bahwa kecerdasan merupakan suatu hal bawaan lahir yang tidak akan pernah dapat diperbaiki. Itu adalah mitos yang perlu koreksi.

Anda dapat meningkatkan kecerdasan otak jika tahu caranya. Berikut beberapa hal yang membantu Anda meningkatkan kualitas otak dan membuat Anda tetap dalam kondisi kerja yang baik, sebagaimana dilansir Boldsky.

Cukup tidur dan istirahat

Tidur dan istirahat tidak selalu identik satu sama lain. Anda bisa saja bangun dalam keadaan tidak segar, meski telah tidur selama delapan jam. Padahal, seharusnya ketika Anda tidur, tubuh Anda benar-benar beristirahat dan merasakan segar setelahnya.

Jika Anda tidak segar saat bangun tidur, maka Anda tidak akan dapat berkonsentrasi terhadap apa pun. Pada saat itulah, Anda berada di tingkat kecerdasan terendah saat merasa lelah.

Oleh karenanya, pastikan waktu tidur Anda cukup dan Anda memiliki waktu tidur yang berkualitas.

Jangan biarkan sepatu olahraga menganggur terlalu lama

Umumnya para pekerja akan bangun lebih siang saat libur akhir pekan. Padahal waktu berlibur dapat digunakan untuk berolahraga, karena hari kerja Anda sangat padat.

Olahraga dapat meningkatkan stamina yang otomatis turut serta meningkatkan kecerdasan otak Anda. Jadi, jangan biarkan rasa malas dan kelesuan mematri tubuh Anda karena akan menonaktifkan pikiran. Setidaknya, manfaatkan hari libur untuk berolahraga seperti jogging di pagi hari.

Jangan jadi pecandu tayangan televisi

Sulit untuk disangkal bahwa banyak tayangan televisi yang membuat otak kita terlena dengan sajian-sajian acara yang justru menumpulkan otak. Misalnya, drama serial televisi yang banyak menyajikan hal-hal konyol kepada Anda setiap hari.

Pasalnya, pikiran layaknya pisau. Jika Anda berhenti menggunakannya, ujung-ujungnya kehilangan ketajaman mereka.

Konsumsi makanan pengasah otak

Saat ini, banyak orang yang hanya tertarik pada makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan. Lantas, bagaimana dengan makanan yang dapat membantu mengasah ketajaman otak?

Almond, kacang-kacangan, biji-bijian, telur, dan ikan laut merupakan beberapa makanan otak terbaik yang tersedia untuk Anda. Makanan-makanan tersebut pun dapat masuk ke dalam diet rendah kalori Anda.

Tantang diri Anda

Anda mungkin sudah merasa luar biasa dalam hal kecerdasan intelektual. Tetapi tetap tidak pernah puas dengan kecerdasan Anda. Untuk meningkatkan kualitas otak, Anda harus terus-menerus menantang diri. Cara paling menyenangkan dengan bermain teka-teki, permainan kata, dan permainan memori.

Namun, pada dasarnya Anda perlu meningkatkan kecerdasan dengan memiliki gaya hidup sehat yang energik.

Read More

Lima Benda di Rumah yang Picu Risiko Kanker

TERNYATA banyak sekali benda di rumah yang dapat memicu kehadiran kanker dalam tubuh. Pasalnya, banyak benda-benda yang tak diketahui mengandung karsinogenik.

Berikut lima hal dalam rumah yang dapat memicu kanker, karena kandungan zat karsinogemik (zat pemicu kanker), sebagaimana dilansir Boldsky.

Mangkuk plastik murahan

Mangkuk-mangkuk plastik berwarna cerah memang terlihat cantik dan bagus untuk disajikan di atas meja makan. Apalagi kalau harganya tergolong murah dibanding harga pada umumnya.

Namun waspadalah, diam-diam mereka dapat menggerogoti sel-sel tubuh Anda. Jenis plastik yang dijual murah biasanya dapat berdegenerasi saat Anda gunakan untuk menghangatkan makanan di microwave. Jika tidak kuat, mereka akan peyot dan mencampurkan zat-zat berbahaya karsinogen ke dalam makanan Anda.

Botol plastik air mineral

Menurut survey dari World Health Survey, penggunaan botol plastik air mineral dapat membahayakan kesehatan Anda. Pasalnya, botol plastik air mineral yang dijual di pasaran menggunakan plastik berkualitas rendah yang memang bukan untuk digunakan berkali-kali. Kualitas mereka akan selalu menurun terlebih jika suhu udara meningkat.

Penyegar ruangan

Umumnya, kimia pada penyegar udara mengandung formalin dan naftalena. Jika Anda menarik napas dan menghirup mereka, bahan kimia ini dapat menyebabkan kanker. Oleh karenanya, pilihlah penyegar udara alami seperti cendana.

Lilin beraroma

Siapa yang akan menyangka kalau lilin beraroma pun dapat memicu timbulnya kanker? Tapi hal ini merupakan sebuah fakta. Ketika lilin dibakar, mereka menghasilkan gas karsinogenik yang jika dihirup bisa membuat Anda rentan terhadap kanker pada setiap titik waktu dalam hidup Anda.

Cat dan pernis

Pindah ke rumah yang baru saja dicat bisa menjadi bahaya bagi kesehatan. Senyawa organik dalam cat dan pernis mudah menguap. Efek jangka pendek dapat membuat Anda sakit kepala. Hal ini pun dapat memicu kanker.

Read More

Ternyata Membaca Terlalu Dekat Bisa Lemahkan Penglihatan

JIKA Anda seorang wanita yang suka membaca buku, jangan memegang buku terlalu dekat dengan mata. Hal itu bisa melemahkan penglihatan Anda.

Wanita cenderung memegang bahan bacaan lebih dekat ke mata mereka daripada pria. Hal inilah mungkin yang menyebabkan wanita perlu kacamata baca,  tulis sebuah studi.

Para peneliti tidak menemukan perbedaan dalam kemampuan pria dan wanita untuk fokus pada objek dengan jarak dekat. Penelitian yang dilakukan ilmuwan di University of California ini dipublikasikan dalam jurnal Investigative Ophthalmology and Visual Science.

Para peneliti sedang mempelajari presbiopia, yaitu hilangnya penglihatan jarak dekat karena faktor usia. Kemerosotan penglihatan dikarenakan kakunya lensa bola mata yang menyebabkan lebih sulit melihat objek dekat, penglihatan kabur, dan kebutuhan akan kacamata baca.

“Temuan ini dapat mempengaruhi perawatan global terhadap indera penglihatan dalam berbagai cara. Ini juga menunjukkan bahwa presbiopia merupakan masalah ganda dan membutuhkan solusi yang bisa disesuaikan dengan masing-masing individu,” tutur peneliti, seperti dilansir Dailymail.

Read More

Kurangi Risiko Kanker Payudara dengan Jalan Kaki 90 Menit Sehari

BERJALAN kaki tidak saja menyehatkan jantung, tapi juga menghindarkan Anda dari serangan penyakit kanker payudara. Itu jika Anda melakukannya minimal 90 menit sehari secara rutin.

Para ilmuwan mengklaim bahwa berjalan kaki selama satu setengah jam setiap hari bisa mengurangi risiko kanker payudara pada wanita sebesar 30 persen. Para peneliti mengatakan bahwa olahraga ringan (meliputi pekerjaan rumah tangga) selama 10 jam dalam sepekan, secara drastis dapat mengurangi kemungkinan penyakit itu bagi wanita di segala usia. Ilmuwan Amerika percaya bahwa menjadi aktif membantu mencegah pembentukan jaringan lemak yang dapat memicu tumor kanker.

Mereka membandingkan gaya hidup 3.059 wanita pada usia 20-98 tahun, termasuk 1.504 pasien yang telah didiagnosis dengan kanker payudara.  Setiap wanita diminta untuk mencatat berapa banyak aktivitas fisik yang mereka lakukan dalam sepekan, termasuk berjalan, pekerjaan rumah tangga, bersepeda, dan jogging. Ilmuwan menemukan bahwa wanita yang berolahraga 10-19 jam (1,5-3 jam per hari) dalam sepekan mengurangi kemungkinan didiagnosa dengan kanker payudara sebesar 30 persen.

Lauren McCullough dari University of North Carolina menegaskan wanita tidak perlu harus pergi ke gym untuk mendapatkan manfaat dari berolahraga. “Tidak perlu olahraga berat. Anda tidak perlu menjadi seorang pelari maraton atau jogging di treadmill setiap hari. Olahraga dapat mencakup berjalan, pekerjaan rumah tangga, atau bersepeda,” ujarnya.

Namun, studi yang dipublikasikan dalam jurnal Cancer ini menemukan bahwa manfaat olahraga dalam mencegah kanker payudara tidak berlaku jika berat badan bertambah. Para ilmuwan menduga bahwa olahraga membantu menghambat pertumbuhan tumor dengan mengurangi jumlah sel lemak dan jaringan.

Hormon-hormon tertentu seperti estrogen dan testosteron mendorong pertumbuhan tumor. Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa wanita dengan tingkat hormon estrogen dan testosteron dalam tubuh dua atau tiga kali lebih tinggi dari seharusnya membuat wanita berisiko terkena kanker payudara.

Tahun lalu, peneliti di Oxford University mengklaim obesitas merupakan penyebab utama kanker payudara pada wanita yang lansia. Para akademisi, yang telah melihat catatan dari 6.300 wanita mengatakan, tubuh gemuk merupakan pemicu kanker payudara yang lebih signifikan dibanding konsumsi alkohol atau merokok, seperti dilansir Dailymail.

Read More

Kurangi Risiko Gagal Jantung dengan Dua Cangkir Kopi Sehari

SEBUAH penelitian mengungkapkan bahwa minum dua cangkir kopi sehari bisa membantu menjaga jantung tetap sehat. Mau bukti?

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa minum kopi secara rutin dalam jumlah sedang dapat mengurangi kemungkinan masalah jantung. Tetapi, minum lima cangkir atau lebih dalam sehari buruk bagi jantung.

Penelitian yang dipublikasikan di jurnal Circulation Heart Failure ini dilakukan oleh Dr. Murray Mittleman dari Beth Israel Deaconess Medical Center di Boston, Amerika Serikat. Para peneliti berasumsi bahwa minuman ini dapat mengurangi kemungkinan tekanan darah tinggi dan diabetes. Kedua penyakit itu telah dikenal bisa meningkatkan kemungkinan gagal jantung, seperti dilansir Dailymail, Kamis(28/6/2012).

Penelitian terbaru lainnya menunujukkan bahwa minum kopi membantu orang hidup lebih lama. Pemerintah AS yang mendanai penelitian yang menemukan bahwa semakin banyak kopi yang Anda minum, semakin kecil kemungkinan Anda meninggal karena penyakit, seperti penyakit jantung, penyakit pernapasan, stroke, cedera, kecelakaan, diabetes dan infeksi, tetapi tidak dengan penyakit kanker.

Read More

Rekayasa Genetik Sapi Hasilkan Susu Lebih Sehat

BEIJING - Untuk menghasilkan susu sapi yang lebih sehat, ilmuwan asal China melakukan rekayasa genetik pada hewan mamalia tersebut. Dengan teknik tersebut, ilmuwan memperkenalkan gen yang menyebabkan laktosa, yakni gula utama dalam produk susu, sehingga menjadi jenis gula yang lebih mudah dicerna oleh manusia.

Dilansir Telegraph, Senin (18/6/2012), dalam dua terobosan terpisah, peneliti telah mengungkapkan bahwa mereka berhasil "membuat" sapi yang menghasilkan susu khusus yang dapat diminum oleh seseorang yang menderita intoleransi laktosa. Kemudian, sapi yang menghasilkan susu dengan kandungan lemak "sehat" yang tinggi, seperti yang ditemukan pada ikan.

Sapi merupakan bagian dari upaya pertumbuhan, yang dilakukan ilmuwan dalam membuat produk makanan dan minuman dari hewan ternak yang sehat. Oleh karena itu, ilmuwan melakukan modifikasi pada genetik hewan tersebut.

Kendati demikian, tampaknya ini akan memicu perdebatan terkait makanan Genetically Modified (GM). Kritik teknologi bereaksi keras kepada riset dan mempertanyakan mengenai keamanan susu dari hewan rekayasa genetik.

"Susu biasa mengandung laktosa, sedangkan susu yang dihasilkan oleh sapi kami, memiliki susu yang relatif rendah laktosa. Bahkan, tidak memiliki laktosa sama sekali," ujar direktur Key State Laboratory for Bio-Manufacturing, Zhou Huanmin di Inner Mongolia University.

Zhou mengatakan, banyak orang yang menderita intoleransi laktosa dalam berbagai tingkatan. "Kami sedang berusaha untuk mengembangbiakkan sapi perah yang menghasillkan susu rendah laktosa untuk memasok pasar. Kami berharap untuk mengomersilkan di masa depan," tuturnya.

Di Inggris, sekira lima persen penduduk mengalami intoleransi laktosa, sedangkan di beberapa bagian Afrika dan Asia mencapai hingga 90 persen dari populasi yang tidak memiliki kemampuan untuk mencerna susu.

Untuk "membuat" sapi rendah laktosa tersebut, para ilmuwan menyuntikkan gen dari organisme mirip bakteri yang dikenal sebagai archaea. Bakteri itu masuk ke dalam sel dari embrio sapi dengan menggunakan teknik yang digunakan untuk mengkloning Dolly the Sheep (domba pertama yang pernah dikloning).

IImuwan menciptakan 14 embrio dan menanamkannya ke dalam rahim sapi. Terhitung sebanyak lima anak sapi telah lahir pada April tahun ini dan tiga lainnya "diciptakan" untuk menghasilkan susu rendah laktosa. Namun, dua dari tiga bayi sapi tersebut mati dalam waktu 24 jam setelah kelahiran.

Para ilmuwan menamakan Lucks (pada sapi yang bertahan itu), yang berarti keberuntungan, sebagai sapi rekayasa genetik yang diklaim sehat dan kuat. Ilmuwan nantinya akan melakukan tes pada susu yang dihasilkannya, guna menilai seberapa banyak laktosa susu yang terkandung di dalamnya.

Read More

Berlari Lebih Cepat Bakar Lemak Ketimbang Joging

SYDNEY - Peneliti dari University of New South Wales baru-baru ini mengabarkan temuan barunya dalam Journal of Obesity. Mengungkapkan bahwa berlari lebih cepat membakar lemak berbahaya di perut ketimbang joging.

Dilansir Bloomberg, Kamis (28/6/2012), berlari cepat sesekali selama delapan detik secara berulang dalam 20 menit membantu pria yang kelebihan berat badan untuk membakar lemaknya 2 kilogram (4 pon). Ilmuwan mengatakan, pola olahraga seperti berlari diperlukan, untuk menjaga tubuh tetap bugar. Mengingat 17 persen jumlah lemak bisa dikurangi yang tersimpan di sekitar hati, ginjang dan organ internal lainnya.

Sehingga, mampu meminimalisir peningkatan risiko penyakit jantung. Temuan yang dipublikasikan dalam jurnal tersebut juga menambah bukti bahwa intensitas tinggi dapat menyebabkan hilangnya lemak. Penelitian juga menunjukkan, apabila seseorang berlari tiga kali sepekan dalam waktu 20 menit, itu sudah cukup untuk memacu pembakaran pada lemak secara signifikan.

"Berlari adalah bentuk latihan yang sangat efisien dan menyenangkan. Studi lainnya mengenai latihan aerobik, seperti joging secara berkelanjutan, menemukkan bahwa jumlah latihan diperlukan untuk menghasilkan penurunan lemak yang serupa (seperti berlari), sekira 7 jam per minggu, selama 14 pekan," pungkasnya.

Kabarnya, dua pertiga usia dewasa di Amerika Serikat, mengalami kelebihan berat badan dan sepertiganya mengalami obesitas. Menurut Centers for Disease Control and Prevention yang berbasis di Atlanta, rata-rata tingkat obesitas populasi di Amerika Serikat akan naik menjadi 42 persen di 2030.

Read More

Cara Menyimpan Parfum Agar Lebih Tahan Lama

Parfum merupakan benda yang tidak bisa dilupakan untuk menyempurnakan penampilan sehari-hari. Tapi jangan sampai aroma parfum Anda hanya berumur pendek karena salah menyimpan.

Menyimpan parfum di mobil atau di atas meja rias ternyata bukan pilihan yang tepat. Ada beberapa hal yang bisa merusak kandungan parfum sehingga membuat aromanya berkurang atau warnanya berubah. Berikut ini contohnya:

1. Kandungan parfum sangat sensitif terhadap panas. Perubahan suhu maupun paparan dari sinar matahari bisa membuat konsentrasi wewangian dalam parfum berkurang.

2. Banyak yang percaya, kulkas adalah tempat terbaik menyimpan parfum karena suhunya yang stabil. Tapi menurut Fragrance Foundation, organisasi global yang bergerak di industri parfum, cara ini sebenarnya tidak tepat. Parfum sebaiknya tidak disimpan dalam suhu yang terlalu panas atau dingin karena bisa menganggu keseimbangannya. Apalagi proses mengeluarkan dan menyimpan kembali parfum ke dalam kulkas menyebabkan fluktuasi perubahan suhu yang bisa merusak kandungan parfum. Hanya cologne yang cocok disimpan di dalam lemari pendingin.

3, Menyimpan parfum di mobil atau di atas meja rias yang terpapar cahaya juga bukan pilihan yang baik. Selain panas, salah satu musuh parfum adalah sinar matahari langsung. Jika ingin aroma parfum Anda tahan lama, sebaiknya hindari tempat-tempat ini.

4. Kelembapan juga bisa membuat umur parfum semakin pendek. Selain itu, untuk Anda yang sering mandi air panas, uap yang memanaskan ruangan saat mandi bisa memicu oksidasi dan perubahan warna pada parfum. Karena itu, hindari menyimpan parfum di kamar mandi dan pastikan selalu menutup botol parfum usai menggunakannya.

5. Parfum sebaiknya disimpandi dalam laci atau lemari tertutup. Usahakan simpan dalam suhu kamar yang tidak terlalu panas atau dingin. Sebaiknya parfum selalu disimpan dalam dus aslinya apalagi jika akan meletakkannya di tempat yang terpapar cahaya matahari.

6. Parfum dengan botol bening yang transparan bisa berumur lebih pendek ketimbang parfum dengan botol gelap atau buram. Kaca yang buram atau gelap bisa membantu melindungi isi parfum dari paparan cahaya dan panas sehingga membuatnya lebih awet.

7. Selalu usahakan membeli botol parfum yang lebih kecil ketimbang yang besar. Botol yang besar memang bisa bertahan lama. Tetapi jika cara menyimpannya tidak tepat, lama-lama kandungannya pun akan berkurang.

Read More

Cara Penggunaan Parfum Agar Wanginya Tahan Lama

Jangan asal semprot. Ketahui aturan penggunaan parfum berikut ini agar Anda senantiasa cantik, wangi, dan mood pun meningkat.

Pelajari produknya
Minyak wangi umumnya terdiri dari 4 jenis. Yang paling tinggi adalah “Perfume”. Produk berlabel ini biasanya paling mahal karena kandungan minyak wanginya sampai 22 persen — sehingga paling tahan lama ketimbang jenis lain.

Dua jenis yang umum digunakan adalah Eau de Parfum (EDP) dan Eau de Toilette (EDT). EDP mengandung 15-22 persen minyak wangi sedangkan EDT 8-15 persen. Nah yang banyak ditemui umum di supermarket adalah Eau de Cologne, yang hanya mengandung setidaknya 4 persen minyak wangi.

Makin tinggi kandungannya, makin mahal harganya. Selain itu tentu lebih sempurna wanginya dan lebih tahan lama.

Tempat yang tepat
Jangan semprotkan parfum ke tubuh secara sembarangan atau hasilnya hanya akan sia-sia. Ada beberapa titik yang dianggap baik untuk menyemprotkan parfum. Antara lain, pergelangan tangan dalam, di belakang lutut, di dalam siku, sela payudara, atau bahkan di bawah tenggorokan. Beberapa lokasi ini memiliki panas tubuh yang efektif memancarkan aroma parfum secara alami.

Momen yang tepat
Agar memperoleh efek yang maksimal, kenakan parfum sebelum berpakaian atau tepatnya sesaat setelah mandi. Saat usai mandi, pori-pori kulit Anda terbuka dan lebih maksimal dalam menyerap parfum. Hindari terlalu banyak wewangian dalam keseharian. Pilih yang paling kuat dan Anda suka. Misalnya, jika Anda telah berinvestasi lebih dalam membeli parfum, usahakan pilih sabun dan alat mandi yang tidak terlalu berbau kuat.

Jika memungkinkan, gunakan sabun, pelembap, atau peralatan mandi lain yang merupakan produk turunan dari parfum Anda — supaya aroma parfum Anda menjadi lebih kuat.

Kenali juga tujuan Anda pergi dan apa acaranya. Jika Anda bepergian seharian dalam mobil dengan teman sekerja, pesawat, bus, atau tempat yang tidak terlalu luas, sebaiknya batasi penggunaan parfum Anda. Jangan sampai orang di sekitar Anda terganggu, pusing atau mual. Wewangian dengan aroma yang lebih berat cocok digunakan untuk pesta di malam hari.

Jangan terlalu banyak
Ketika Anda berdekatan dengan seseorang, aroma tersebut dapat tercium sebagai aroma alami tubuh tanpa terasa menganggu. Aroma tersebut juga yang kemudian menjadi ciri khas Anda. Ketika teman Anda mencium bau tersebut, ia akan teringat pada Anda. Tapi jika aroma parfum bahkan sudah tercium sebelum Anda terlihat atau memasuki ruangan artinya penggunaan parfum Anda berlebihan.

Jangan langsung menggunakan ulang ketika Anda tidak bisa mencium baunya lagi. Anda mungkin sudah terbiasa dengan bau tersebut sehingga tidak terasa kuat lagi di penciuman Anda. Tapi belum tentu orang lain di sekitar merasa hal yang sama.

Cukup tambahkan sedikit saja parfum pada siang atau sore hari. Tak perlu menyemprotkan sebanyak pagi hari ketika Anda baru menggunakannya. Saat akan menggunakan ulang cari tempat yang tidak menganggu seperti di toilet. Menyemprotkan parfum di meja kerja bisa saja menganggu teman Anda yang tidak terlalu menyukai aromanya.  

Kebiasaan yang salah
Kembali tentang titik yang tepat, hindari menggunakan parfum di belakang telinga. Sisa kotoran tubuh dan kotoran dari belakang telinga bisa menimbulkan bau yang tidak sedap saat bercampur dengan parfum.

Menyemprotkan parfum ke lokasi yang terdapat perhiasan juga bukan kebiasaan yang baik. Beberapa logam atau material perhiasan bisa rusak atau berubah warna ketika terkena cairan parfum. Kenakan dahulu parfum sebelum berpakaian, biarkan ia menyerap sejenak baru kenakan perhiasan andalan Anda.

Salah satu kebiasaan salah yang sering dilakukan adalah menggosok pergelangan tangan sesaat setelah menggunakan parfum. Kebiasaan ini selain akan mengurangi efek wewangian juga bisa merusak aroma alami parfum. Biarkan parfum menyerap di kulit tanpa perlu digosok usai disemprotkan.

Read More

10 Makanan Penyebab Bau Badan

Bau badan dan bau mulut adalah permasalahan yang seringkali mempengaruhi rasa percaya diri seseorang. Banyak hal yang mempengaruhi timbulnya bau badan seperti diet, jenis kelamin, pekerjaan, suasana hati, genetika dan obat-obatan.
Deodoran mungkin cukup efektif menutupi bau tak sedap dari badan, tetapi sebagian pakar berpendapat penggunaan deodoran terlalu sering bisa berpengaruh buruk. Perubahan pola diet sepertinya bisa menjadi alternatif bagi Anda untuk mengurangi bau badan yang buruk.
Berikut ini adalah makanan yang harus Anda batasi untuk mencegah bau badan dan bau mulut:
1. Rempah-rempah
Rempah-rempah dengan aroma kuat ketika dicerna umumnya akan menghasilkan gas sulfur yang diserap oleh darah dan dieliminasi melalui paru-paru dan pori-pori kulit. Hal ini menyebabkan bau mulut dan bau badan. Contoh makanan tersebut adalah bawang putih, bawang merah, dan kari.
2. Daging Merah
Butuh waktu lama untuk mencerna daging merah. Ketika makanan tidak tercerna, racun dan gas berbau busuk dilepaskan yang merupakan penyebab bau keringat. Sebuah studi yang diterbitkan oleh Chemical menyimpulkan, wanita menilai pria yang tidak mengkonsumsi daging lebih menyenangkan, lebih menarik, dan sedikit mengalami bau badan daripada pria yang makan daging.
3. Alkohol & Kafein
Meskipun mengonsumsi alkohol dan kafein (kopi, teh, cokelat, soda, dll) telah menjadi kebiasaan, dengan membatasi minuman tersebut, badan anda akan terasa lebih segar dan tidak menimbulkan bau.
4. Makanan Olahan & Junk Food
Konsumsi makanan olahan yang terlalu banyak garam/gula, tepung, minyak terhidrogenasi, dan sebagainya, cenderung akan membusuk di perut, sehingga memproduksi bau napas yang tidak diinginkan dan bau badan.
5. Karbohidrat Rendah
Pemotongan pada karbohidrat menyebabkan asupan makanan kaya protein berlebih. Ini dapat membantu membakar timbunan lemak dalam tubuh. Namun, proses ini melepaskan keton ke dalam aliran darah Anda yang membuat Anda mencium bau keringat yang buruk.
6. Produk Susu
Produk susu juga kaya protein, yang ketika dipecah dalam perut Anda, menimbulkan hidrogen sulfida dan metil merkaptan pemicu bau busuk.
7. Kolin
Makanan yang kaya kolin bisa membuat keringat Anda seperti bau ikan. Beberapa orang, yang tidak bisa mencerna makanan ini mudah, "berbau amis." Contoh makanan tersebut adalah telur, hati, ikan, dan kacang-kacangan.
8. Gorengan
Lemak dan minyak yang ada dalam makanan yang digoreng dan berlemak menjadi tengik dengan berjalannya waktu, dan bisa mengarah pada pencernaan yang buruk. Hal ini juga menyebabkan bau badan yang buruk.
9. Tembakau
Asap rokok yang bercampur dengan unsur-unsur lain dan keluar melalui kelenjar keringat akan menimbulkan bau tak sedap yang khas. Bahkan setelah berhenti merokok, bau ini akan tetap tinggal di badan Anda dalam waktu berminggu-minggu.
10. Trimetilamina
Beberapa orang memiliki kelainan genetik yang dikenal sebagai trimethylaminuria. Dalam kondisi ini, tubuh tidak mampu untuk memecah asam amino, trimetilamin, yang lagi-lagi menghasilkan bau badan amis. Ada banyak makanan yang mengandung asam amino, seperti seafood, minyak ikan, telur, hati, susu sapi, kacang-kacangan, produk kedelai, brokoli.
Untuk mencegah bau badan, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan diantaranya:
- Minum air putih yang banyak
- Konsumsi makanan yang mengandung serat, dan buah-buahan yang rendah kolin (apel, stroberi, jeruk, anggur, tomat, nanas, pisang dan semangka).
Jika Anda bisa mengubah pola diet Anda, tidak perlu lagi khawatir dengan bau badan yang selama ini mengintai Anda. Selain itu, Anda juga tidak perlu lagi mengeluarkan banyak uang untuk membeli deodoran.

Read More

10 Kebiasaan Perawatan Kecantikan yang Merusak Kesehatan

Berikut adalah daftar 10 kebiasaan seputar kecantikan yang berisiko kepada kesehatan:


1. Tidak pernah mencuci kuas make-up

Kuas kosmetik yang Anda masukkan di tas make-up adalah sarang penyakit dan kuman. Jika Anda tidak pernah membersihkan alat kosmetik Anda - paling tidak sekali sepekan - mereka akan terkontaminasi oleh sel kulit mati, minyak, bahkan bakteri.

Hasilnya? Penyakit seperti reaksi alergi dan infeksi pada kulit. Jadi, jadikan membersihkan alat kosmetik sama pentingnya dengan membersihkan muka Anda. Sedikit shampoo bayi, air hangat, dan sedikit sabun cukup membantu.

2. Meminjam lipstik dan make-up mata

Anda meninggalkan make-up mata Anda di rumah, tetapi pulang kantor nanti ternyata ada acara. Ah, pinjam make-up saja dari teman kantor. Itu mungkin terdengar praktis, tetapi memakai lipstik dan make-up mata milik orang lain bukanlah ide yang bagus.

Bibir, mulut, dan tenggorokan adalah rumah bagi segala macam kuman dan Anda tidak bisa menebak apakah teman Anda itu bebas kuman hanya dari melihatnya saja. Selain virus flu dan demam yang berpotensial menjangkiti Anda, bibir bisa pecah dan berdarah, dan akhirnya mentransfer penyakit yang mengeram di darah.

Selain itu, bakteria seperti Staphylococcus aureus, yang bisa menyebabkan infeksi kulit parah, sering ditemukan di make-up mata. Konjungtivitis (radang mata) dapat dengan mudah ditularkan juga.

3. Meminjam gunting kuku dan pengikir kuku

Bahkan berbagi gunting dan pengikir kuku dapat mengancam kesehatan Anda. Setitik darah yang menempel dari kulit sekitar kuku dapat menularkan kuman tak terlihat kepada pengguna selanjutnya melalui celah kulit.

Tentu saja, teman Anda tidak terlihat dikerubungi lalat - tetapi mungkin saja mereka mengidap Hepatitis B, penyakit yang merusak hati, tanpa Anda sadari.

4. Menggunakan kosmetik kedaluwarsa

Lipstik favorit Anda sudah tidak diproduksi lagi. Jadi tak salah dong, jika Anda masih menyimpan lipstik buatan tahun 2002 tersebut? Seperti makanan, kosmetik juga memiliki tanggal kedaluwarsanya - dan tetap menggunakannya setelah kedaluwarsa akan menyebabkan infeksi.

Selalu cek tanggal kedaluwarsa yang tercetak di kotak kemasan lipstik. Selain itu, ingatlah: Kebanyakan bedak, concealer, dan lipbalm hanya tahan beberapa tahun. Pelembap tidak bisa tahan lewat dari enam bulan karena mereka mengandung asam lemak, yang tidak bisa bertahan lama.

Pensil alis dapat bertahan beberapa tahun, kecuali Anda membasahkan ujungnya dengan ludah atau air. Tetapi maskara dan make-up mata secara umum harus diganti paling lama setelah tiga bulan pemakaian. Alas bedak dapat bertahan setahun jika Anda tidak langsung menyentuhnya dengan tangan Anda. Simpan kosmetik di tempat yang dingin dan kering di luar kamar mandi untuk menjaga keawetannya.

5. Menggunakan eyeliner di dalam garis bulu mata

Tidak peduli seberapa banyak selebriti yang menggunakan eyeliner di dalam garis bulu matanya, hindari! Para dokter memperingatkan bahwa hal ini dapat menyumbat pori-pori minyak, yang membantu produksi air mata, di pinggiran kelopak mata Anda. Jika lubang pori itu tersumbat, Anda akan menderita sindrom mata kering, yang dapat menyebabkan radang. Jika tidak dirawat, itu bisa merusak mata dan menyebabkan kebutaan.

6. Tidak berhati-hati di salon kuku

Pengalaman dimanjakan yang sempurna -- spa kaki yang diikuti pedicure mewah. Tapi hati-hatilah dengan tempat Anda melakukan perawatan, dan perhatikan baik-baik kebiasaan dari terapisnya. Jika sebuah spa tidak melakukan pembersihan secara berkala ke bak kaki dengan pembersih anti-jamur maka tempat itu bisa menjadi lahan subur infeksi untuk kaki.

Menggunakan alat yang sama untuk setiap klien juga bisa menularkan kutil, yang disebabkann oleh virus papiloma manusia (HPV), juga bakteri dan infeksi jamur. Semua alat harus melalui cairan pembasmi kuman sebelum berganti klien.

7. Melakukan 'spa ikan'

Ikan-ikan kecil menggigit kaki Anda adalah perawatan yang paling terkenal saat ini -- tapi pastikan spa anda melakukan pemeriksaan sebelumnya. Meski risiko kontaminasi kecil, kemungkinan itu akan bertambah jika klien memiliki luka di kaki atau baru saja mencukur dan waxing.

Jadi pastikan terapis anda memeriksa kondisi kesehatan dan melakukan pemeriksaan di bagian kaki dulu, dan memastikan bak kaki sangat bersih. Orang yang memiliki luka harus dirawat dulu dan orang yang memiliki psoriasis atau diabetes harus menghindari spa ikan ini.

8. Mengabaikan ketidaknyamanan di salon rambut.

Hati-hati dengan pegal menyakitkan di daerah leher saat rambut anda dicuci di salon. Penelitian menyebutkan bahwa posisi tidak nyaman saat Anda sedang dikeramasi di salon, dalam beberapa kasus, dapat menyebabkan stroke. Ini terjadi karena arteri di leher tertahan, memotong aliran darah ke otak.

Hal ini bisa menyebabkan pusing, wajah mati rasa, bahkan penggumpalan darah. Hindari hal itu dengan menggunakan handuk sebagai alas, atau meminta rambut Anda dicuci agak maju.

9. Terlalu sopan di meja pijat

Hati-hati dengan tukang pijat yang memiliki pijatan yang menyakitkan. Pijitan terlalu kencang bisa menyebabkan cedera, seperti tendon putus dan ketegangan otot yang parah.

Selalu bilang kalau merasa tidak nyaman dan berikan umpan balik tentang jumlah tekanan yang baik. "Nyeri selalu merupakan tanda peringatan," ujar seorang dokter. Berhati-hati jika Anda sering mengalami masalah punggung, sedang hamil, atau menderita osteoporosis -- dan pastikan tukang pijat anda memiliki reputasi aman.

10. Tidak melakukan tes rambut anda sebelum mencat rambut anda

Anda sudah mengecat rambut sebelumnya dan ingin mengadakan perubahan penampilan -- jadi mengapa harus melakukan tes seperti yang disarankan label? Karena reaksi akibat alergi bisa muncul dan hasilnya bisa sangat serius.

Senyawa organik yang dikenal sebagai PPD di banyak terdapat di pewarna rambut bisa berujung kepada reaksi anafilaktik dalam beberapa kasus parah -- yang bisa berakibat fatal. Baru-baru ini, seorang remaja dari Inggris bernama Tabatha McCourt pingsan dan meninggal dunia setelah mengalami reaksi ekstrem karena pewarna rambut.

Pewarna rambut yang memiliki label 'alami,' organik' atau 'eco' tidak menjamin kalau tidak ada kandungan PPD di dalamnya. Ada kampanye yang dilakukan untuk melarang PPD, tapi sementara itu lebih baik menggunakan pewarna yang luntur setelah enam pekan atau melakukan tes alergi 48 jam sebelum melakukan pengecatan rambut. 

Iain Salin, seorang trichologist, menuturkan: "Bahkan jika Anda sudah mengecat rambut 100 kali sebelumnya, Anda masih bisa menderita alergi kapan saja."

Read More