Menurut saya, jambu biji adalah buah yang cukup mudah dicari. Yap, di setiap penjual buah atau penjual jus pasti menjual jambu biji. Disamping sangat mudah untuk memperolehnya, jambu biji merupakan buah yang manis dan banyak mengandung nutrisi. Kandungan vitamin C dan seratnya mampu membantu tingkatkan imunitas dan
juga lancarkan pencernaan ibu hamil. Saya sarankan untuk mengkonsumsi minimal satu
buah setiap hari untuk dapatkan manfaatnya.
Dalam 100 gr buah jambu biji mengandung 49 Kkal, 0,9 protein, 0,3 gr lemak, 12,2 gr karbohidrat dan 4 gr serat. Inilah beberapa manfaat yang dapat Anda dapatkan dari mengonsumsi jambu biji.
1. Meningkatkan imunitas
Saat hamil, wanita sangat membutuhkan makanan yang mengandung zat gizi tinggi. Hal ini berguna untuk menjaga sistem imunitas tubuh. Jambu biji kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga tak mudah sakit.
2. Menjaga tekanan darah
Wanita hamil lebih rentan mengalami tekanan darah tinggi. Hal ini dapat membuat komplikasi selama kehamilan. Makan satu buah jambu biji yang sudah matang setiap hari untuk membantu mengontrol tekanan darah tinggi. Jika bosan, Anda dapat mengolahnya menjadi smoothies atau rujak buah.
3. Menjaga gula darah
Diabetes merupakan salah satu masalah umum dalam kehamilan yang biasa disebut dengan diabetes gestasional. Hal ini dapat menyebabkan timbulnya banyak komplikasi selama kehamilan dan juga saat persalinan. Untuk itu konsumsilah satu buah jambu biji setiap hari selama kehamilan untuk mengontrol kadar guola darah dan cegah diabetes.
4. Menenangkan pikiran
Selama kehamilan, tubuh akan memproduksi hormon kortisol dalam tubuh. Hormon ini dapat menimbulkan risiko stres pada ibu hamil, mengonsumsi jambu biji secara rutin juga dapat kurangi stres.
5. Atasi sembelit
Jambu biji kaya akan serat yang sangat baik untuk membantu lancarkan pencernaan. Sembelit sering terjadi saat kehamilan mulai membesar, karena adanya tekanan pada rahim ke saluran pencernaan. Selain itu jambu biji juga dapat mengurangi masalah pencernaan dan juga dapat ringankan refluks pada lambung.
sumber:
http://food.detik.com/read/2015/04/13/161532/2885946/900/6/agar-ibu-hamil-tak-mudah-sakit-sebaiknya-rutin-konsumsi-jambu-biji
Dalam 100 gr buah jambu biji mengandung 49 Kkal, 0,9 protein, 0,3 gr lemak, 12,2 gr karbohidrat dan 4 gr serat. Inilah beberapa manfaat yang dapat Anda dapatkan dari mengonsumsi jambu biji.
1. Meningkatkan imunitas
Saat hamil, wanita sangat membutuhkan makanan yang mengandung zat gizi tinggi. Hal ini berguna untuk menjaga sistem imunitas tubuh. Jambu biji kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga tak mudah sakit.
2. Menjaga tekanan darah
Wanita hamil lebih rentan mengalami tekanan darah tinggi. Hal ini dapat membuat komplikasi selama kehamilan. Makan satu buah jambu biji yang sudah matang setiap hari untuk membantu mengontrol tekanan darah tinggi. Jika bosan, Anda dapat mengolahnya menjadi smoothies atau rujak buah.
3. Menjaga gula darah
Diabetes merupakan salah satu masalah umum dalam kehamilan yang biasa disebut dengan diabetes gestasional. Hal ini dapat menyebabkan timbulnya banyak komplikasi selama kehamilan dan juga saat persalinan. Untuk itu konsumsilah satu buah jambu biji setiap hari selama kehamilan untuk mengontrol kadar guola darah dan cegah diabetes.
4. Menenangkan pikiran
Selama kehamilan, tubuh akan memproduksi hormon kortisol dalam tubuh. Hormon ini dapat menimbulkan risiko stres pada ibu hamil, mengonsumsi jambu biji secara rutin juga dapat kurangi stres.
5. Atasi sembelit
Jambu biji kaya akan serat yang sangat baik untuk membantu lancarkan pencernaan. Sembelit sering terjadi saat kehamilan mulai membesar, karena adanya tekanan pada rahim ke saluran pencernaan. Selain itu jambu biji juga dapat mengurangi masalah pencernaan dan juga dapat ringankan refluks pada lambung.
sumber:
http://food.detik.com/read/2015/04/13/161532/2885946/900/6/agar-ibu-hamil-tak-mudah-sakit-sebaiknya-rutin-konsumsi-jambu-biji
